Гледате футболен мач и забелязвате нещо любопитно: един играч е със синя лента на рамото, друг – с розова по бедрото, а трети има черни ивици около коляното. Не са част от екипа, но веднага привличат вниманието. Какво представляват тези ленти и защо толкова много спортисти ги използват?
Какво представляват кинезио лентите?
Наричат се кинезио ленти, или кинезио тейп. Това са тънки, еластични, самозалепващи се ленти, които се поставят директно върху кожата. За разлика от твърдите спортни тейпове, предназначени да ограничават определени движения, кинезио лентите позволяват на ставите да се движат сравнително свободно.
Методът се свързва с японския хиропрактик Кензо Касе, който го разработва през 70-те години на XX век. Широката публика започва да ги забелязва особено около Олимпийските игри в Пекин през 2008 г., когато ярките ленти привличат вниманието върху телата на множество атлети.
Защо спортистите ги използват?
Едно от основните предимства на кинезио лентите е, че осигуряват усещане за опора, без да ограничават свободата на движение. Те следват естествените движения на тялото, което ги прави удобни за използване при динамични спортове като футбол, волейбол и тенис.
При правилно поставяне лентите могат да допринесат за по-добро усещане за положението и движението на определени мускули и стави. Този механизъм е свързан с т.нар. проприоцепция – способността да усещаме положението и движението на тялото си и е една от причините кинезио тейпингът да намира приложение в спортната практика.
Друга потенциална полза е краткосрочното облекчаване на болка и мускулен дискомфорт. При някои хора това може да улесни движението и изпълнението на упражнения по време на рехабилитация. Затова кинезио лентите често се използват като допълващо средство във физиотерапията.
Важно е обаче да се знае, че ефектът е индивидуален и лентите не заместват подходящото лечение при травма.
Има ли значение цветът?
Замисляли ли сте се защо един футболист носи сини ленти, а друг предпочита розови или черни? Оказва се, че цветът е по-скоро въпрос на личен избор, отколкото на различно действие. Няма убедителни научни доказателства, че определен нюанс осигурява по-добър ефект.
Далеч по-важни са еластичността на лентата, правилното ѝ поставяне и целта, с която се използва. Затова независимо дали избирате класическо черно, синьо или жълта кинезио лента на EVERBUILD, водещи трябва да бъдат практичността и комфортът при движение.
Само за професионални атлети ли са?
Съвсем не! Кинезио лентите отдавна са излезли извън професионалния спорт. Днес ги използват както футболисти и олимпийски състезатели, така и любители на бягането, фитнеса, колоезденето и други физически активности. Те намират приложение и във физиотерапията като допълващо средство за комфорт и усещане за опора при движение.
Предлагат се както на отделни ролки, така и в комплекти, например EVERBUILD Kinesio Tape с шест ролки по 5 метра. Важно е лентите да се поставят правилно и според конкретните нужди.
Следващия път, когато забележите цветните ивици по рамото или коляното на любимия си футболист, ще знаете, че зад атрактивния им външен вид стои и практична идея – допълнителен комфорт и усещане за опора, без излишно ограничаване на движенията.
